Como manejar el estrés

Autor: José Manuel Guzmán Godos
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A continuación compartiré algunas estrategias que sugieren los expertos en inteligencia emocional para poder lidiar con el estrés. Si es Ud. Autodidacto lo podrá hacer solo. Si no lo es, se sugiere que lo realice con alguien con quien Ud. Se sienta en armonía y se preocupe por su bienestar personal. (La pareja, un buen amigo un compañero de trabajo, etc.)

* Haga una lista de las situaciones que son estresantes para Ud.

* Hágase más consciente de las situaciones estresantes como se desarrollan y porque son tan estresantes para usted.

* Activamente, trate de hacer algo en situaciones estresantes. Estas situaciones no duran toda la vida. Siempre hay algo que se puede hacer al respecto.

* Dese cuenta que hacer algo es mejor que no hacer nada, y trate de hacer tanto como sea posible.

* Recuerde que ser optimista es mejor para sobreponerse a situaciones difíciles, que ser pesimistas.

* Divida las grandes tareas en tareas pequeñas y manejables y dedique atención a aquellas actividades que demandan su atención inmediata.

* Delegue y no deje todo para el último minuto.

* Cuando se sienta presionado, respire profundo, relaje sus músculos, permanezca en la jugada y hable más despacio.

Enfrente la situación como un reto; no se rinda. Sitúese encima del problema y saque lo mejor de Ud.

Trate de no sentirse molesto o lastimado cuando es criticado. Véalo como una forma de ayudarle a mejorar.

Éxito en su empresa.

Saludos cordiales.

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